低炭水化物ダイエットを成功させるためのコツ

低炭水化物ダイエットは、
炭水化物を減らすことによって
他の食べ物を食べながら痩せられるダイエットです。

しかし、炭水化物を全く抜いてしまうと、
ストレスがたまって、炭水化物が欲しくなります。

また、糖質の入っているものを
知らずに食べてしまって痩せない、
というケースがよくあります。

例えば、野菜ジュースやポテトサラダなどです。

野菜ジュースには、糖分を含むものが多くあるし、
ジャガイモなどにはでんぷんを多く含んでいます。

このようなものを、知らずに飲み食いしてしまうと、
せっかく炭水化物を制限しているのに痩せにくくなります。

低炭水化物ダイエットを成功させるには、
まず食べる量を減らす割合がポイントになります。

最高でも20％くらいにとどめておけば、
ストレスなく続けられると思います。

また、糖質の多い食べ物、飲み物を
なるべく食べないようにすることも大切です。

小麦粉を使ったお好み焼きなどや、
和菓子、スイーツ、清涼飲料水などには、
糖質、炭水化物を含んでいるので注意が必要です。

その他にも、野菜ジュースにも糖質を含んだものもあるので、
成分表示には十分に注意して、
知らないで飲んでいたということがないようにしましょう。